Clătite proteice

Stăteam într-o zi cu sora mea și ne plictiseam. Ne-am gândit  încercăm o rețetă simplă de ceva dulce și am dat peste clătitele proteice. A durat foarte puțin  le facem și au ieșit foarte bune și pufoase.

Ingredientele sunt următoarele:

  • ouă
  • banane

Dintr-un ou  ies cam 5 clătite, deci puneți cât credeți  mâncațiPuteți folosi și alte fructe precum afinele, căpșunilecoacăzele, murele, zmeura etc.

Mod de preparare:

1. Se amestecă în blender toate ingredientele, în timp ce se încălzește tigaia. Nu se pune ulei.
2. Se fac clătitele mici, se pun în tigaie și se coc pe fiecare parte timp de câteva minute.

Informații nutriționale / porție:

Energie: 213 kcal
Proteine: 8 gr
Carbohidrați: 35 gr, din care zaharuri: 29 gr (banană)
Grăsimi: 4,5 gr, din care săturate: 1 gr
Fibre: 5 gr

Dacă nu  pasă  îngrașăci vreți doar  le mâncați cât mai bune, puteți încerca  puneți și sirop de arțar sau topping de ciocolată.

Sper   placă și vouă la fel cum mi-au plăcut și mie!♥

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *