Stăteam într-o zi cu sora mea și ne plictiseam. Ne-am gândit să încercăm o rețetă simplă de ceva dulce și am dat peste clătitele proteice. A durat foarte puțin să le facem și au ieșit foarte bune și pufoase.
Ingredientele sunt următoarele:
- ouă
- banane
Dintr-un ou vă ies cam 5 clătite, deci puneți cât credeți că mâncați. Puteți folosi și alte fructe precum afinele, căpșunile, coacăzele, murele, zmeura etc.
Mod de preparare:
1. Se amestecă în blender toate ingredientele, în timp ce se încălzește tigaia. Nu se pune ulei.
2. Se fac clătitele mici, se pun în tigaie și se coc pe fiecare parte timp de câteva minute.
Informații nutriționale / porție:
Energie: 213 kcal
Proteine: 8 gr
Carbohidrați: 35 gr, din care zaharuri: 29 gr (banană)
Grăsimi: 4,5 gr, din care săturate: 1 gr
Fibre: 5 gr
Dacă nu vă pasă că îngrașă, ci vreți doar să le mâncați cât mai bune, puteți încerca să puneți și sirop de arțar sau topping de ciocolată.
Sper să vă placă și vouă la fel cum mi-au plăcut și mie!♥